Entrainements Actu, stages, ... Calendrier Résultats/Engag. Photos Date de création: Jeudi 16 octobre 2008 à 21:25:07 Dernière mise à jour: Vendredi 21 novembre 2008 à 11:02:08 Mes blogs favoris www.2bsport.fr www.natation.org www.natationcarcassonne.com	Jeudi 20 novembre 500 crawl/dos 500 crawl/brasse 4 x 100 crawl (25 Jbes / 25 NC) 800 crawl draft 8 x 50 spé (12.5 100%) R:10" 100 choix + travail plongeon TOTAL : 2700m Ecrit le : Vendredi 21 novembre 2008 à 11:02:08 - Ajouter un commentaire - Voir les commentaires (2) Mardi 18 novembre Total : 4400 Ecrit le : Jeudi 20 novembre 2008 à 09:59:47 - Ajouter un commentaire - Voir les commentaires (0) Lundi 17 novembre 4 x (100 crawl/200 4 N) R:20" 200 crawl (25 E/25 NC) 200 spé (25 Jbes/25 NC) 5 x 100 4 N R:20" 8 x 25 crawl travail coulées + virages 8 x 25 spé travail coulées + virages 4 x 25 (2 crawl / 2 spé 100%) + virages 100 choix PI Ecrit le : Mardi 18 novembre 2008 à 11:26:58 - Ajouter un commentaire - Voir les commentaires (0) Vendredi 14 novembre 800 crawl/dos par 100 200 4 N (25 E / 25 NC) 200 spé 10 x 50 crawl 5. Dpt 1' 5. Dpt 50" 100 recup 4 x 25 crawl 100% R:5" 200 recup 2 x 50 crawl 100% R:5" 200 recup 4 x 25 spé 100% R:5" 200 recup 2 x 50 spé 100% R:5" 200 recup 100 choix TOTAL : 3000m. Ecrit le : Vendredi 14 novembre 2008 à 21:34:52 - Ajouter un commentaire - Voir les commentaires (13) Jeudi 13 novembre 8 x 100 crawl pull 2/3/4/5 par 25 10 x 50 5.crawl - 5.spé (25 educ / 25 NC) 4 x 50 crawl/spé (prog par 25) R : 10" 100 choix 50 nl 100 dos 200 4 N 400 nl 100% 200 4 N 100 dos 50 nl Pull : 5 x 100 crawl (2/3 par 50) 4 x 25 crawl 100% Dpt 40" 50 choix 4 x 25 spé 100% Dpt 40" 50 choix TOTAL : 3500m Ecrit le : Vendredi 14 novembre 2008 à 10:00:26 - Ajouter un commentaire - Voir les commentaires (0) première page |  <<< |  [1] | 2 | 3 | 4 |  >>> |  dernière page (N°4)
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